牛皮癣（寻常型银屑病）是一种免疫相关的慢性复发性炎症性皮肤病，其预防方法主要包括以下几个方面：

　　调整情绪：

　　精神紧张可能诱发或加重牛皮癣，因此保持情绪稳定至关重要。

　　建议避免压力过重，避免情绪紧张、焦虑等。

　　可适当宣泄不良情绪，如通过听音乐、看喜剧、散步等方式来放松心情。

　　预防感染：

　　局部感染是诱发牛皮癣的重要原因之一，尤其是感冒后引发的扁桃体炎、气管炎等。

　　日常要保持个人卫生，勤洗手，避免在人员密集的场所逗留，减少被微生物感染的风险。

　　对于已存在的感染伤口及炎症，应积极治疗，尤其是扁桃体化脓肿大等病灶。

　　防止皮肤损伤：

　　注意保护皮肤，避免使用刺激性强的卫生用品，以维持良好的皮肤屏障功能。

　　自我保护也非常重要，避免磕碰、切割、烧烫等各种皮肤损伤。

　　调理饮食：

　　饮食应以清淡为主，伴有代谢综合征的患者应低脂饮食。

　　避免食用可能诱发过敏的食物，如海鲜、羊肉等腥膻之品。

　　戒烟酒，避免食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、花椒、肥肉等。

　　增强体质：

　　适当的休息及运动能够锻炼体魄，增强抵抗力，如太极拳锻炼、气功等。

　　定期进行体检，以了解自身的健康状况，提高自身的健康意识。

　　辅助药物：

　　可以在医生的建议下，经常维生素A、维生素C、维生素B12等药物。

　　在好发季节之前，适当服用凉血消斑润肤中药，能够避免或减轻牛皮癣复发。

　　避免着凉：

　　受风寒侵袭而诱发牛皮癣的病例较多，因此应尽量避免大冷大热刺激皮肤。

　　室内应保持通风干燥，尤其是在寒冷的冬季和潮湿的环境中。

　　避免过敏：

　　饮食或服用药物，或接触某种物质而过敏，常可诱发牛皮癣的发生。

　　患者在每次复发后，应仔细回想可能诱发过敏的因素，并在以后尽量避免接触。

　　归纳：

　　牛皮癣的预防需要从多方面入手，包括调整情绪、预防感染、保护皮肤、调理饮食、增强体质、辅助药物、避免着凉和避免过敏等。通过综合预防措施，可以降低牛皮癣的发病和复发几率。同时，患者还需注意及时就医，接受正规治疗，以控制病情的发展。