预防牛皮癣可以从多个方面入手，以下是一些具体的预防措施：

　　调整情绪：

　　精神紧张可能诱发或加重牛皮癣，因此调整情绪、避免压力过重、情绪紧张、焦虑等至关重要。

　　可以适当宣泄不良情绪，如听音乐、看喜剧、散步等，以缓解压力。

　　预防感染：

　　局部感染灶是诱发牛皮癣的重要原因，尤其是感冒后引发的扁桃体炎、气管炎等，需要积极治疗。

　　日常保持个人卫生，勤洗手，避免在人员密集的场所逗留，减少被微生物感染的风险。

　　防止皮肤损伤：

　　注意保护皮肤，避免使用刺激性强的卫生用品，维持良好的皮肤屏障功能。

　　注意自我保护，避免磕碰、切割、烧烫等各种皮肤损伤。

　　调理饮食：

　　伴有代谢综合征的患者，应低脂饮食，且饮食尽量清淡。

　　避免食用可能诱发过敏的食物，如海鲜、羊肉等腥膻之品。

　　戒烟酒，避免食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、花椒、肥肉等。

　　定期体检：

　　定期进行体检，以了解自身的健康状况，提高自身的健康意识。

　　适当的休息及运动：

　　锻炼体魄，增强抵抗力，如太极拳锻炼、气功等。

　　保持良好的作息习惯，避免过度疲劳。

　　保持室内通风：

　　避免长时间封闭门窗，保持室内空气流通，有利于减少细菌和病毒的滋生。

　　皮肤保湿：

　　适当使用保湿霜，增加角质层水分含量，降低皮肤干燥程度。

　　避免环境刺激：

　　减少接触可能引起过敏反应的物质，如动物毛发、花粉等。

　　注意防晒以减少紫外线伤害，外出时佩戴口罩、帽子等防护用品。

　　免疫调节剂与抗炎药物治疗：

　　对于某些易感人群，可以在医生建议下使用免疫调节剂来减轻症状。

　　对于轻度至中度瘙痒或红斑者，可遵照医师指导，使用非处方类外用软膏进行抗炎治疗。

　　请注意，虽然这些措施有助于预防牛皮癣，但牛皮癣是一种复杂的疾病，其确切的发病机制尚未明确。因此，在采取预防措施的同时，如出现皮肤异常症状，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。