要避免毛周角化，可以从以下几个方面进行预防：

　　加强皮肤保湿：

　　使用温和无刺激的洗面奶进行清洁。

　　使用保湿效果好的爽肤水、润肤霜等护肤品，以保持皮肤湿润。

　　尤其是在干燥的环境中，要特别注意皮肤保湿，避免皮肤干燥引起毛周角化。

　　调整饮食结构：

　　注意合理膳食，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、猕猴桃、苹果等。维生素A对皮肤的健康有重要作用，有助于预防毛周角化。

　　避免吃辛辣油腻食物，如辣椒、肥肉等，这些食物可能加重皮肤问题。

　　多喝水：

　　保持每天足够的饮水量，有助于皮肤保持湿润，预防皮肤干燥和毛周角化。

　　注意生活习惯：

　　避免经常熬夜，熬夜会对皮肤造成伤害，容易引起毛周角化。

　　尽量避免使用刺激性的护肤品和化妆品，选择温和、无刺激的产品。

　　加强锻炼：

　　适当的锻炼有助于促进身体新陈代谢，改善皮肤状态，预防毛周角化。

　　避免过度清洁和摩擦：

　　过度清洁和摩擦可能导致皮肤更加干燥和刺激，从而加重毛周角化的症状。选择温和的清洁产品，尽量避免过度搓洗或使用粗糙的洗浴工具。

　　注意遗传因素：

　　如果父母有毛周角化症，要特别注意预防，因为遗传因素可能导致子女也有毛周角化症。

　　以上建议可以帮助预防毛周角化的发生，但如果已经出现毛周角化的症状，建议及时就医，根据医生的建议进行针对性治疗。