牛皮癣（银屑病）的预防方法主要包括以下几点：

　　保持积极心态：避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，这些情绪可能诱发或加重牛皮癣。保持乐观的心态，学会释放压力，对预防牛皮癣有积极作用。

　　预防感染：牛皮癣的发作与感染密切相关，特别是咽部感染如咽炎、扁桃体炎等。因此，要注意个人卫生，勤洗手，避免去人群密集的地方，减少感染的风险。

　　合理饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等。避免过度食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及可能引发过敏的食物。

　　科学作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。良好的作息习惯有助于增强身体免疫力，减少牛皮癣的发病几率。

　　保护皮肤：保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性强的洗浴用品。注意防晒和保暖，避免皮肤受到强烈的冷热刺激和损伤。

　　避免过敏：注意识别并避免可能引发过敏的物质，如某些食物、药物或化妆品等。

　　通过实施上述预防措施，可以降低牛皮癣的发病风险。但请注意，牛皮癣的发病因素复杂多样，如果已经出现相关症状，应及时就医并接受专业治疗。