随着脱发人群的不断增加，可见的原因也变得多了起来，就比如说饮食上，造成脱发的原因也许可能是你的身体里缺少某种营养物质，对于具体的原因建议到正规医院做专业的检查，下面咱们对脱发饮食的问题做下详细介绍：

脱发的饮食调理方法：

1、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等。

2、补充维生素E。维生素E可以延长头发的寿命，促进细胞分裂，使毛发生长。

3、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。

5、补充铁质。发现，经常脱发的人，体内普遍缺铁。气血不足常可导致脱发，而铁质是保证气血充足的较主要元素。

6、多吃碱性食物，一般的蔬菜和水果都属碱性食物。发根不牢固，头发容易脱落，以及发质发黄，很大一部分原因是血液中酸性毒素过多，多吃些碱性的食物可以改善。